Schädeltrommel

Diese martialisch klingende Technik dient dazu, den Geist zu erfrischen und wach zu werden. Sie wurde von den chinesischen Shaolin Mönchen entwickelt und man braucht nur seine beiden Hände dazu. Halten Sie sich einfach mal mit den Händen beide Ohren zu und sprechen dann laut. Sie haben das Gefühl, als ob Ihr ganzer Schädel vibriert. So einen ähnlichen aber stärkeren Effekt hat die "Schädeltrommel".

schädeltrommel shaolin technik

Die Technik besteht darin mit den Zeigefingern hart auf den Schädel zu schnippen.

Halten Sie sich mit beiden Händen die Ohren zu wie auf dem Foto zu sehen. Pressen Sie dann den Zeigefinger auf den Mittelfinger und lassen ihn kraftvoll herunter schnippen. Dadurch dass Sie sich die Ohren zuhalten dröhnt es in Ihrem Schädel.

36x

Führen Sie die Übung 12mal aus. Wiederholen Sie diesen Zyklus 3mal. So kommen Sie auf 3x12 = 36 Wiederholungen. Diese Übung kann man zwischendrin oder morgens gut machen. Sie dauert nur etwa eine Minute und macht einen frisch und wach.

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