Kinderaugen
Diese Entspannungstechnik entdeckte ich zufällig und sie beruhigt einen nicht nur, sondern schaltet das Bewusstsein in einen offenen und friedlichen Zustand um. Ich habe einfach ein kleines Kind beobachtet, wie es in die Welt schaut und es ihm nachgemacht. Der Effekt war sofort spürbar und überraschend angenehm.
Schauen wie ein Kind
Ich habe wie gesagt einfach ein kleines Kind beobachtet und es ihm nachgemacht. Wenn Sie die Übung probieren wollen gehen Sie normal spazieren. Lassen Sie sich die Augen weit öffnen, ganz ohne Anstrengung. Wir kneifen die Augen normalerweise mehr oder weniger zusammen. Sie brauchen also nur loszulassen.
Buch "Möwe Jonathan"
Die Möwe Jonathan. Ein Buch der Freiheit (Amazon Link)
Mund öffnen
Öffnen Sie nun ganz leicht den Mund. Andere werden das gar nicht bemerken. Es ist sehr angenehm, den Mund leicht offen zu lassen. Schauen Sie sich um. Ihre Augen sind nun entspannt geöffnet und Ihr Mund ist ebenfalls leicht geöffnet. Nach einer Weile werden Sie eine Veränderung in Ihrem Bewusstsein bemerken. Nicht nur, dass Sie friedlicher und entspannter werden. Sie werden auch eine innere Freundlichkeit und Freude erleben.