Energetische Chi Gesichtsmassage
Die chinesischen Shaolin Mönche haben den Bauern einige wirkungsvolle Techniken überlassen, um ihnen ihr anstrengendes Leben zu erleichtern. Mit der Chi Gesichtsmassage fühlen Sie sich innerhalb weniger Minuten erfrischt und wach. Es ist wichtig, dass Ihre Hände vor der Massage durch starkes Reiben schön warm werden.
Ein angenehmer und belebender Start in den Tag :-)
Hände warm reiben
Reiben Sie zunächst Ihre Hände schön warm. Durch das Reiben wird Chi in Ihren Händen gesammelt. Wenn Sie trockene Haut haben können Sie in die Hände hauchen. Dadurch erhöht sich die Reibung und es wird schneller Wärme erzeugt.
Buch Qi Gong
Shaolin Qi Gong (Amazon Buch)
Die Stirn reiben
Reiben Sie zunächst Ihre Stirn für 30 Sekunden bis diese richtig schön warm wird. Sie kann sich sogar heiß anfühlen. Wenn Sie stark genug drücken werden Sie schnell Hitze spüren. Drücken Sie zu sanft, dann passiert fast gar nichts.
Wangen reiben
Reiben Sie als nächstes die Wangen für 30 Sekunden. Ihre Hände dürften jetzt sehr schön warm geworden sein. Für Männer mit Bart gibt es leider keinen Trick, außer ihn abzurasieren ;-) Reiben Sie mit genug Druck, damit die Wangen schön warm oder sogar heiß werden.
Nase reiben
Jetzt reiben Sie beide Nasenflügel gleichzeitig für 30 Sekunden, bis diese schön warm oder sogar heiß sind. Reiben Sie gleichmäßig von unten nach oben und wieder zurück mit genügend Druck.
Lippen reiben
Reiben Sie nun die Lippen mit Ihren warmen Händen für 30 Sekunden. Es ist vielleicht etwas ungewohnt, tut aber sehr gut. Spüren Sie, wie die Durchblutung in den Lippen stimuliert wird.
Kinn reiben
Als nächstes reiben Sie das Kinn für 30 Sekunden. Mit dem Kinn haben wir normalerweise selten etwas zu tun, deshalb fühlt es sich ungewohnt an, wenn man da "herum reibt" ;-) Aber es tut sehr gut und man spürt förmlich, wie das Kinn durchblutet wird.
Ohren reiben
Reiben Sie nun die Ohren für 30 Sekunden. Am besten wäre es, die Haare zurück zu binden, falls nötig. Reiben Sie die Ohren schön warm oder sogar heiß. Es fühlt sich gut an.
Nacken reiben
Als letztes reiben Sie Ihren Nacken für 30 Sekunden oder länger. Der Nacken wird jetzt gut durchblutet und die darunter liegenden Muskeln und Nerven profitieren auch von der wohltuenden Wärme und der Massage. Spüren Sie nun, wie erfrischt und belebt Sie sich fühlen. Ein angenehmer Start in den Tag!