Phlegmatiker spielen

Ein Schauspieler Trick!

Dauer: Ca. 1 - 2 Minuten

Hilft bei: Agression, Wut, Aufgeregtheit, Stress, Panik, Lampenfieber, Prüfungsangst, Sorgen

Wirkung: Der ganze Körper und der Geist entspannen sich.

Hintergründe: Ich fragte einmal eine Schauspielerin: "was machst du eigentlich, wenn du aufgeregt bist oder Lampenfieber hast". "Ich spiele einen Phlegmatiker", sagte sie mir. Phlegmatiker = jemand, der sehr träge und faul ist.
 

Entspannungstechnik:

• Stell dir vor, du seist der faulste und trägste Mensch, den es gibt.
• Spüre die Trägheit und Schwere in deinen Armen, Beinen und Gesicht und in deiner Körperhaltung.
• Lass die Schultern hängen und bewege dich (wenn überhaupt) sehr langsam.

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