Gesicht entspannen

Einfach mal blöd gucken ;-)

Dauer: 30 Sekunden bis 2 Minuten

Hilft bei: Stress, überlastung, Burn-out Syndrom, "unter dem Druck zusammen brechen", Angespanntheit, Aufgeregtheit, Lampenfieber.

Wirkung: Die Gesichtsmuskeln entspannen sich, der Geist lässt los, allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein.

Hintergründe: Dies ist eine Technik, die in Managerkreisen benutzt wird und schnelle Resultate bringt. Man schaut dabei wirklich blöd aus und sollte diese Technik an einem unbeobachteten Ort praktizieren.
 

Entspannungstechnik:

• Gehe an einen Ort, an dem du unbeobachtet bist!
• Entspanne deine Stirn
• Entspanne die Augenpartie. Die Augenlider fallen etwas herab.
• Lass sich deinen Mund entspannt öffnen
• Die Zunge rutscht dabei entspannt nach vorne

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