Wieder scharf sehen können!

Dauer: 3 - 5 Minuten

Hilft bei: Plötzlich auftretender Unschärfe, Sehschwäche allgemein, Ermüdung der Augen.

Wirkung: Die Augenmuskeln werden gestärkt, die Fähigkeit Nah und Fern gleichermaßen scharf zu sehen wird verbessert.

Hintergründe: Dies ist eine alte chinesische Technik, um die Sehkraft der Augen zu stärken. Besonders Menschen zu empfehlen, die viel vor dem Computer sitzen.
 

Technik 1: Augen rechts-links

Augenübung rechts links

  • Stehe oder sitze aufrecht.
  • Schaue geradeaus.
  • Bewege die Augen langsam nach rechts (Kopf bleibt unbewegt) so weit wie es geht. Verharre 3 - 5 Sekunden.
  • Bewege die Augen langsam in die Mitte. Verharre 3 - 5 Sekunden.
  • Bewege die Augen langsam nach links so weit, wie es geht. Verharre 3 - 5 Sekunden.
  • Bewege die Augen wieder langsam in die Mitte.
  • Wiederhole den Zyklus einige male.

Technik 2: Augen oben-unten

Augentraining oben unten

  • Stehe oder sitze aufrecht.
  • Schaue geradeaus.
  • Bewege die Augen langsam nach oben so weit wie es geht (Kopf bleibt still). Verharre 3 - 5 Sekunden.
  • Bewege die Augen langsam zur Mitte. Verharre 3 - 5 Sekunden.
  • Bewege die Augen langsam nach unten. Verharre 3 - 5 Sekunden.
  • Bewege die Augen langsam zur Mitte.
  • Wiederhole den Zyklus einige Male.
Neue Frage eintragen

Momentan kein Eintrag vorhanden